Здоровье, по определению ВОЗ – это не просто отсутствие физических дефектов и заболеваний, но и совокупность социального, физического и душевного благополучия.
Здоровье человека и общества в целом зависит от множества социальных, природных и биологических факторов, и определяется:
- 20% - средой обитания;
- 20% - наследственностью;
- 50 % - образом жизни;
- 10% - системой здравоохранения.
Здоровье человека, в первую очередь, зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, всё это – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.
Основы здорового образа жизни:
- Регулярные физические нагрузки
- Отказ от курения
- Отказ от алкоголя
- Качественное сбалансированное питание
- Ночной сон минимум 7 часов
|
